Тренинг «Антистресс»

Презентация продукта

Теги темы

Эксперты

Участники

  • усовершенствуют способность управлять собственным эмоциональным состоянием.
  • увеличат личную силу через соединенность с собственным лидерским потенциалом и ресурсными состояниями.
  • научатся входить в ресурсное состояние и управлять им так, чтобы достигать превосходного результата, оставаясь собой.
  • разовьют способность влиять и управлять в сложных ситуациях взаимодействия с опорой на внутреннюю ценность отношений и взаимопонимания.

Конкретные навыки

  • Само-мониторинг (контроль эффективности работоспособности).
  • Навыки поддержания оптимальной работоспособности в течение рабочего дня и профилактики ди-стресса и профессионального выгорания.
  • Навыки уверенного (ассертивного) поведения с целью повышения внутренней стабильности и устойчивости.
  • Управление собственными эмоциональными состояниями и стрессовыми реакциями (на когнитивном и психофизиологическом уровнях).
  • Навыки эмпатичного взаимодействия с окружением (в различных контекстах), создания открытого пространства для эффективного взаимодействия.
  • Навыки и техники эффективного и безопасного общения в сложных ситуациях взаимодействия: прессинг (давление) и безразличие.

1 блок. СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ: ОПРЕДЕЛЕНИЯ, ДИНАМИКА РАЗВИТИЯ, СИМПТОМЫ, ФАКТОРЫ, КЛЮЧЕВЫЕ СТРАТЕГИИ

  • Диагностика стрессоустойчивости (уровня уязвимости, симптомов дистресса и причин профессионального стресса).
  • Концепция и поддержание здорового образа жизни.

2 блок. Управление эмоциями и стрессовыми реакциями

  • Цикл первичных реакций.
  • Диагностика привычных стратегий реагирования.
  • Изучение и расширение новых копинг-стратегий в условиях неопределенности, изменений, конфликтов, высокой интенсивности.
  • Практики развития эмоционального интеллекта и управления эмоциями для поддержания продуктивного состояния.

3 блок. Успешные ментальные стратегии выхода в ресурсные состояния

  • Навыки позитивного мышления: факты и домыслы, рейфреминг, позитивные установки и убеждения.
  • Практики вхождения в ресурсные состояния.

4 блок. Управление отношениями в сложных ситуациях взаимодействия

  • Навыки коммуникации в условиях стресса.
  • Ассертивное поведение.
  • Профилактика профессионального выгорания.
  • Управление собой за «пределами стресса».
  • Психологическое и эмоциональное здоровье и его критерии.