Управление жизненными силами в ситуации фонового стресса

МК
Продукты в формате мастер-классов. Другими словами: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать».
Эксперты

Цель программы

Сформировать понимание разных реакций на стресс. Дать инструменты выхода из острого стресса и знание о разных уровнях заботы о себе для предотвращения выгорания, обсудить рекомендации способов коммуникации в стрессе.

В результате работы на вебинаре участники: 

  1. Познакомятся с пояснением природы стресса (экспрессия гормонов и нейромедиаторов - 5 “ворот” стресса М. Хильгерта).
  2. Освоят практики оперативного выхода из стресса “5 станций” по методу М. Хильгерта, с настройками Стюарта Хеллера и Пола Линдена.
  3. Узнают способы самоподдержки и взаимоподдержки: в зависимости от типа реагирования на стресс (КСС, РСС, ДСС), а также рекомендации о внимании к качеству коммуникаций при фоновом стрессе.
  4. Обсудят важность каждого из 4 уровней расхода и восполнения жизненных сил (Т. Шварц и Д. Лоэр): как способ самомониторинга и как основу в выборе собственных инструментов и решений в управлении жизненными силами.

Размер аудитории

10–100 чел

Методы, используемые в этом курсе

  • Методика Михаэля Хильгерта и компании Feel-your-Body-Academy (Германия)
  • Элементы метода «Система 5 колец» Стюарта Хеллера
  • Элементы метода Being in movement®, Пол Линден
  • Уровни энергии Тони Шварца и Джима Лоэра
  • Принципы практик осознанности и внимательности
  • Принципы нейропсихологической коррекции

Презентация продукта

Скачать презентацию

Теги темы

e