Анти-BANI. Инструменты саморегуляции
🍃
Специальная подборка антикризисных программ обучения и развития
Эксперт
Люся Карклэ (PCC ICF)Программа может быть проведена в подходящем заказчику формате: online, offline, blended
Мастер-класс по развитию осознанности, управлению энергией, навыкам саморегуляции и стрессоустойчивости.
Цели мастер-класса для участников:
- Развить способность осознанно управлять внутренними энергоресурсами для повышения качества «корпоративной жизни»
- Освоить практики и упражнения для усиления навыков саморегуляции и стрессоустойчивости
- Подобрать «ключи» к процессу управления энергией как ресурсом
- Увеличить личную силу и выносливость
По итогам встречи участники научатся:
- Осознанно влиять на свое состояние, чтобы присутствие было более эффективным,
- Быстро и эффективно восстанавливать энергию и приходить в состояние большей собранности
- Быть в тонусе и при этом не «сгорать»
Методы, используемые в этом мастер-классе
- Практики осознанности
- Невербальный коучинг: Система 5 колец С. Хеллера для развития эмоционального интеллекта
- Практики саморегуляции: нервно-мышечная релаксация по Ота Грегору и сенсорная репродукция образов
- Авторские практики тренера